스트레스 줄이는 수면 루틴1 잠 잘 자기 위한 건강한 수면 루틴 만들기. 실천 가능한 수면 팁! 안녕하세요! 오늘은 잠에 대해 이야기해보려고 합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인의 35%가 밤 권장 수면 시간인 7시간보다 적게 자고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 한국인의 하루 평균 수면 시간은 약 6시간 41분으로 전 세계적으로 가장 낮습니다. 스트레스, 휴대폰의 끝없는 스크롤, 긴장을 푸는 방법을 모르는 것 등 일상에서 수면 부족으로 인해 우리 몸은 무기력해지고 비생산적인 느낌을 받을 수 있습니다.하지만 숙면을 취하는 것이 그렇게 어려운 일이 아닙니다! 일상생활에 몇 가지 간단한 변화를 주고 아늑한 수면 환경을 조성하면 상쾌한 기분으로 일어나 하루를 시작할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 궁극적으로 건강한 수면 루틴을 만드는 데 도움이 되는 간단하면서도 실용적인 몇 가지 방법을.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
