콜레스테롤 낮추는 법, 식습관, 운동, 생활습관 개선이 필수!
안녕하세요, 건강검진 결과에 콜레스테롤 수치 정상으로 나오셨나요? 높은 수치가 나오셨다면 집중해서 보세요! 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방 성분으로, 세포의 구조를 유지하고 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필요합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지면 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 과다하게 축적되면 혈관이 좁아지고 막히며, 이로 인해 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중과 같은 질병이 발생할 가능성이 높아집니다. 반대로 좋은 콜레스테롤(HDL)은 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 긍정적인 역할을 합니다.콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 건강한 생활을 유지하기 위한 핵심입니다. 식습관, 운동, 생활습관의 조화로운 개선을 통해 콜레스테롤을..
2024. 12. 17.
장 건강에 좋은 음식 10가지, 피해야 할 음식, 장 건강을 지키는 법!
안녕하세요, 장 건강이 왜 중요한지 아시나요? 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 70% 면역세포가 장에 모여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 게다가 장은 두 번째 뇌라고 불릴 정도로 우리의 감정과 건강에 중요한 영향을 미치고 있습니다. 장이 건강하면 소화가 잘되는 것은 물론, 면역력이 강해지고, 피부 건강도 좋아진답니다. 반대로 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 심지어 면역력이 떨어지는 문제까지 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 장 건강을 지킬 수 있는 음식들과 올바른 섭취 방법을 알아보려고 합니다. 우리 몸의 건강은 장에서 시작된다는 말, 꼭 기억하세요!1. 장 건강에 좋은 음식, 무엇이 있을까요?1) 요거트 🧁 요거트는 유산균이 풍부하게 들어 있어 장 속 유익균을 늘려줍니..
2024. 12. 11.
