장 건강에 좋은 음식 10가지, 피해야 할 음식, 장 건강을 지키는 법!
안녕하세요, 장 건강이 왜 중요한지 아시나요? 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 70% 면역세포가 장에 모여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 게다가 장은 두 번째 뇌라고 불릴 정도로 우리의 감정과 건강에 중요한 영향을 미치고 있습니다. 장이 건강하면 소화가 잘되는 것은 물론, 면역력이 강해지고, 피부 건강도 좋아진답니다. 반대로 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 심지어 면역력이 떨어지는 문제까지 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 장 건강을 지킬 수 있는 음식들과 올바른 섭취 방법을 알아보려고 합니다. 우리 몸의 건강은 장에서 시작된다는 말, 꼭 기억하세요!1. 장 건강에 좋은 음식, 무엇이 있을까요?1) 요거트 🧁 요거트는 유산균이 풍부하게 들어 있어 장 속 유익균을 늘려줍니..
2024. 12. 11.
