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오블완5

연말 위험한 단골 회식 메뉴 Best 3, 건강하게 먹는 법 안녕하세요. 연말이 다가오니 요즘 망년회, 신년회 회식이 많으시죠? 회식하면 어떤 메뉴를 떠올리시나요? 사람들이 선호하고 고르는 회식 메뉴를 보면 기름진 고기 메뉴가 대부분입니다. 우리나라 성인의 주요 사인 1위는 암이고, 2,3 위가 뇌혈관 질환, 심혈관 질환입니다. 이는 육식을 즐기는 식습관 변화가 주된 원인이라고 하는데 회식 메뉴도 역시나 육식을 즐기는 자리가 많습니다. 특히 술과 함께 먹게 되어 더욱 위험한 회식이 될 수 있습니다. 그중에서도 특히 위험한 음식 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그리고 우리 몸에게 미치는 나쁜 영향을 줄일 수 있는 방법은 어떤 게 있는지 건강하게 먹는 방법도 소개합니다.1. 위험한 음식 첫 번째, 대창구이대창구이는 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사.. 2024. 11. 26.
겨울철 3대 질환, 수족냉증, 피부건조, 저온화상, 증상, 원인, 예방법 안녕하세요. 추운 겨울이 되면 어떤 것이 가장 걱정되시나요? 오늘은 추위와 함께 찾아오는 불청객, 겨울철 질환에 대해 알아보겠습니다. 겨울이 되면 손발이 시리거나 피부가 건조해져서 갈라지거나 이런 경험 혹시 있으신가요? 누구나 한번쯤은 경험해 봤을 겨울철 질환. 만약 방심한다면 자칫, 큰 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 초기 치료 시기를 놓치면 손가락, 발가락을 절단하게 되는 수족냉증! 약 10만 명의 환자가 고통을 호소했던 피부 건조! 난방용품과 온열기로 인한 저온 화상! 오늘은 겨울철 대표적인 3가지 질환의 원인과 증상, 예방법을 소개해드리겠습니다.1. 겨울철 한랭질환: 수족냉증(레이노드병)겨울철 많은 사람들이 손발이 차갑다고 느끼지만, 단순한 냉증을 넘어 레이노드병으로 발전할 가능성이 .. 2024. 11. 25.
약이 되는 음식 슈퍼 푸드 Best 5, 마늘, 귀리, 연어, 토마토, 낫또 안녕하세요. 벌써 11월도 얼마 남지 않았고 이제 12월 달만 남겨두고 있습니다. 올해 목표하고 계셨던 건강 계획 잘 지키고 계신가요? 꾸준히 운동하고 계신가요? 저도 건강을 위해 주 2회 운동도 꾸준히 하고 있지만 제일 신경 쓰는 것은 건강한 식단입니다. 음식에 대한 정보를 많이 찾아보고 되도록이면 집에서 건강하고 싱싱한 재료로 직접 만들어 먹으려고 노력하고 있습니다. 오늘은 건강을 위한 음식들 중에서 눈건강, 항암, 변비예방, 다이어트 이 모든 효과를 누릴 수 있는 우리 몸에 약이 되는 슈퍼푸드에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드의 효과에서부터 효능까지 마트에서 간단하게 쉽게 구할 수 있는 재료로 엄선한 슈퍼푸드를 소개합니다.1. 슈퍼푸드란?슈퍼푸드(Superfood)라는 용어는 현대인의 .. 2024. 11. 22.
맛있는 귤 고르는 법, 귤 종류, 귤 보관 법, 귤 맛있게 먹는 법, 귤의 효능 겨울이 다가오면 생각나는 새콤달콤 맛있는 귤! 요즘에 제가 좋아하는 귤이 많이 나와서 너무 행복합니다. 먹기도 간편하고어린아이들도 훌훌 껍질을 벗겨 바로 먹으니 정말 편하고 좋습니다. 그런데 시장이나 마트에서 귤을 고를 때 정말 맛있는 완벽한 귤을 고르는 것은 정말 힘듭니다. 과일가게 사장님께 추천을 받아도 실패했던 경험이 종종 있습니다. 그래서 오늘은 소비자로서 최상품의 귤을 선택하는 방법을 알면 실망을 피하고 맛있는 귤을 선택할 확률을 높일 수 있지 않을까? 하는 마음으로 과즙이 많고 새콤달콤한 싱싱한 귤을 고를 때 무엇을 살펴봐야 하는지 정리해 보도록 하겠습니다.1. 귤 고르는 법외관상 반짝이고 부드러운 귤이 눈길을 사로잡을 수 있지만 항상 가장 맛있는 것은 아닙니다. 귤을 고를 때 집중해야 할 사.. 2024. 11. 21.
기침에 좋은 음식 추천 vs 기침에 안 좋은 음식 안녕하세요. 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.감기, 독감, 알레르기 등으로 인해 기침이 지속된다면 답답하고 지칠 수 있습니다. 그리고 주변 사람들에게 피해가 갈까 봐 답답한 마스크를 계속 착용하고 있어야 하는 불편함도 있습니다.감기로 인한 기침이라면 감기약을 먹는 방법도 있겠지만 다른 증상은 다 괜찮지만 유독 마른기침만 있는 경우도 있습니다. 이럴 때는 독한 화학적인 약을 더 먹기도 애매하기 때문에 어쩔 수 없이 기침이 잦아들 때까지 기다리기도 합니다.그럼 약 말고 어떻게 기침을 낫게 할 수 있을까요? 음식에서 그 해답을 찾아보려고 합니다. 다행히도 특정 음식은 목을 진정시키고 자극을 줄이며 자연스럽게 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 기침을 완화하는 데 도움이 되는 주요 음식을 살펴보고 그 .. 2024. 11. 20.